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Fala pessoal, nesse vídeo eu falo sobre algumas técnicas que podem auxiliar a lidar melhor com a ansiedade nos momentos em que ela aparecer. Para mais conteúdo sobre Psicologia acompanhe a nossa página!
Para assistir o vídeo com as dicas clique aqui: https://www.instagram.com/p/BxvkaCAgvFW/
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Atualmente, sabemos que o Transtorno do Déficit de Atenção e hiperatividade, está presente em no mínimo 5% da população mundial. A doença que tem como maior fator de causa a genética, é caracterizada por um funcionamento alterado da parte frontal do cérebro, que é responsável pelos pensamentos, tem como sintomas: - Falta de foco nas atividades - Esquecimento - Variação de Humor - Excesso de pensamentos - Insônia - Sentir tédio com facilidade - Dificuldade de se organizar - Agitação física e mental - Irritabilidade Estes são alguns dos sintomas de um TDAH, porém, é importante ressaltar que estamos verificando, principalmente em escolas um alto número de diagnósticos indevidos, enquadramentos de crianças no transtorno, e até mesmo medicação sem necessidade. Não é qualquer agitação que é TDAH, é fundamental o atendimento com Psiquiatras e Psicólogos competentes para entender se realmente a doença existe. É importante saber que as pessoas com TDAH, são muito afetivas, gostam de atenção e de conversar, e quando gostam de uma certa atividade, ocorre a liberação de dopamina, que ajuda na concentração e aprendizado, e por isso conseguem focar naquilo que gostam, o que é conhecido com "Hiperfoco". Seguem algumas dicas para Lidar com o TDAH: - CUIDADOS COM A SAÚDE, SONO E ALIMENTAÇÃO Uma alimentação regrada, de preferência acompanhada por um nutricionista, irá auxiliar de forma a elaborar uma dieta com alimentos que possuem substâncias que auxiliam na melhora da concentração e na liberação de dopamina, que irão ajudar a pessoa a conseguir uma melhor estabilidade mental. Além disso, o acompanhamento ao Psiquiatra e Psicólogo é essencial para um melhor tratamento. Destaca-se ainda que exercícios físicos e um sono regrado são importantes para a liberação de substâncias que ajudam o cérebro a focar melhor sua atenção. - ORGANIZE-SE Sabemos que um dos maiores problemas de um TDAH, é se organizar, por isso, para não esquecer de pagar contas, datas, ou eventos, use lembretes em seu celular, hoje em dia, temos essa ótima ferramenta, existem ainda vários aplicativos voltados para a organização pessoal, que usam alarmes para lembrar de datas e eventos.  1- PESQUISE SOBRE A EMPRESA Antes mesmo de ir para a entrevista, pesquise sobre a empresa, sua história, missão e visão, o que faz, como faz, quem atende. Todo recrutador considera que sai na frente em um processo seletivo aquele que já buscou informações prévias, e possui conhecimento à respeito da empresa. 2-COMUNICAÇÃO E APRESENTAÇÃO PESSOAL Durante as entrevistas, busque se comunicar de forma pausada, com tom de voz regulado, além de evitar o uso de gírias. Procure se vestir de forma adequada a cultura da empresa, e se apresente de forma simpática. Descontrações dentro de contexto e sem exageros também ajudam, e passam a impressão de segurança para os recrutadores. 3-MOSTRE O QUE TEM DE MELHOR Durante as entrevistas sempre vão existir perguntas sobre suas qualidades e conquistas pessoais e profissionais.É importante já se preparar antes para essas perguntas, por isso pense previamente sobre como evidenciar suas qualidades, e em situações que você as aplicou, e obteve sucesso através de suas ações. Bruno Garcia Moreira Psicólogo CRP: 05/49572 Para mais informações sobre Orientação Profissional acesse: http://bgpsicologiaonline.com.br/  1- EXPLORE SEUS PONTOS FORTES: Todos temos potencialidades. coisas que fazemos bem, e que temos facilidade em aprender. Entenda no que você é bom, pense em como essa qualidade pode auxilia-ló em sua carreira profissional, e onde pode ser aplicada da melhor forma. 2-VALORIZE O QUE VOCÊ GOSTA DE FAZER Para ter sucesso em qualquer carreira, é essencial gostar do que faz. Portanto, pense o que você já gosta de fazer no dia-a-dia, avalie se existem oportunidades de trabalho relacionadas aos seus hobbies.Outra dica, pense nas matérias que mais gosta em seu colégio e pesquise sobre as áreas de atuação que possa usá-las. 3-PESQUISE SOBRE A PROFISSÃO DE INTERESSE Ok, você pensou em qual seria a profissão certa para você. Porém ainda precisa de informações valiosas antes de se lançar nesta direção, por isso busque profissionais que já trabalham na área, pesquise sobre como está o mercado, se possível visite empresas e faça estágios na área. Nessa etapa é fundamental obter o máximo de informações, para buscar a melhor forma de se inserir no mercado, e fazer sua escolha mais assertivamente. Bruno Garcia Moreira Psicólogo CRP: 05/49572 Para informações sobre Orientação Profissional acesse: http://bgpsicologiaonline.com.br/  Atualmente, com a velocidade da informação, as cobranças naturais de uma sociedade mais acelerada, é muito fácil perder-se de si próprio. Temos vários papeis a cumprir, o de filho, pais, aluno, empregado, irmão, amigo, namorado, enfim, em cada área de nossas vidas, existem cobranças sobre nós, e entre tantos papeis sociais a cumprir, expectativas a serem alcançadas, se não nos atentarmos, podemos esquecer do principal protagonista de nossa história, que somos nós mesmos. Sair do piloto automático é parar para refletir sobre tudo o que se está fazendo em sua vida, e ver se realmente está de acordo com o que você pensa, acredita e deseja para si, é buscar uma congruência consigo. Somos o tempo todo convidados a nos distanciarmos de nós mesmos, a não enfrentar nossos problemas e não entender nossos defeitos. Porém a única forma de conseguir mudar algo, é se compreender, entrando em contato com si próprio para então poder buscar mudar. É bem comum encontrarmos hoje em dia, pessoas altamente preocupadas com a imagem que tem que passar para a sociedade, quando elas não se preocupam com os que elas realmente querem para si, e quando isso acontece, podemos ver pessoas infelizes, que fazem escolhas erradas e adoecem. Portanto, mesmo dentro de um mundo agitado, com muitas cobranças e papeis sociais a cumprir, é muito importante, olhar para dentro, entrar em contato com sua essência, entender seus reais desejos, valores e sentimentos, à partir de então, iremos experienciar relações mais saudáveis, escolhas mais congruentes e dias mais felizes, pois afinal é muito melhor tomar o controle de nossas vidas, do que viver no piloto automático! Bruno Garcia Moreira CRP: 05/49572 Para mais informações e Atendimento Psicológico Online curta nossa página! https://www.facebook.com/bgpsicologiaonline/  O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade, é uma doença que se não tratada de forma adequada, pode gerar sérias consequências na vida da pessoa. Porém a forma de funcionamento cerebral de uma pessoa com TDAH, se usada de maneira adequada pode até ser uma vantagem em relação as pessoas que não tem TDAH. Não é à toa que muitas personalidades famosas de diversas áreas foram diagnosticados ou tem fortes indícios de ter TDAH, Como por exemplo: Albert Einstein, Adam Levine (Foto), Bill Gates, Henry Ford, Tom Cruise, Isaac Newton, Steven Spielberg, Michael Phelps , Entre muitos outros inventores, artistas, esportistas e empresários. Seja por aproveitar o senso de criatividade elevado, a ótima intuição, ou a velocidade de raciocínio. Seguem algumas vantagens que um TDAH pode aplicar à seu favor: -CRIATIVIDADE Sim, as pessoas com TDAH são mais criativas do que as outras, essa talvez seja a maior vantagem. O Cérebro de uma pessoa com TDAH, tem uma atividade alterada na parte frontal, responsável pelos pensamentos, por isso uma pessoa com TDAH tem muito mais pensamentos e ideias, dessa forma muito mais propensão para ter um Insight. Por isso tente se organizar quando tiver uma ideia, para colocá-la em prática. Pois apesar de ter muitas ideias, um TDAH pode ter dificuldade em pô-las em prática, pela falta de foco e organização. -HABILIDADES SOCIAIS Um TDAH tem muita facilidade para se relacionar, conhecer pessoas novas e conversar. Geralmente são pessoas muito afetivas, e se conseguirem aplicar bem essas qualidades, podem ser ótimos para trabalhar com público, e vão ser mestres em habilidades sociais. Além de geralmente serem muito entusiastas e bem-humorados o que facilita nas relações. -HIPERFOCO O TDAH quando gosta de uma determinada atividade, algo que se identifica, é capaz de se concentrar totalmente naquilo que está fazendo, abstraindo os outros estímulos que não lhe interessem, dessa forma consegue trabalhar em determinada tarefa que lhe dê prazer, por muito tempo, alcançando um nível de perfeccionismo e desenvolvimento incrível... Para o texto completo acesse: Https://www.facebook.com/bgpsicologiaonline/  |
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